考研：大学毕业该就业还是该考研？ 从成长到成才：大学生如何成就自我 每年的毕业季，站在人生的十字路口，大学生们都会感到茫然和焦虑：该就业还是该考研？这是摆在一届又一届大学生面前的一个难题。 中国教育在线官方发布的《2021 全国研究生招生调查报告》显示，2017 年到 2021

就业：没有经验？一无所长？ 从成长到成才：大学生如何成就自我 就业：没有经验？一无所长？大学生如何破解就业难，做好职业规划？ 对于没有经验、一无所长的大学生来说，到底该如何破解就业难的问题，做好职业规划呢？ 作为一个大学期间浑浑噩噩、毕业后摸爬滚打 11 年，从一个懵懂大

宿舍笔仙：我有一个看不见的好朋友 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 一 室友杨丽进来的时候，王馨正在收拾尸体。 她把僵硬的女人从地上抱起，艰难地挪到床上，还贴心地盖上了被子，整整用掉了三大包纸巾，把屋子里四溅的血迹擦拭干净。染红的纸团被塞进了马桶里，分了七次冲进下水道

死人旅馆：你住过走廊尽头那间房吗？ 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 曾经有人和我说，在外住酒店时，千万不能住走廊的最后一间，据说那里阴气重，容易遇上不干净的东西。作为一个经常出差的记者，我基本是不信的。 我也接到过不少类似的爆料线索，大多数是巧合加上旅客的疑神疑鬼。只有一

375 路公交车：末班公交，车上来「人」 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 上世纪末，有个流传甚广的传说，叫做「375 路公交车」。 说是当天晚上，375 路除了司机和售票员外本有四名乘客，是一对夫妻、一位青年和一名老太太。车开到站台，新上来了三个人，用袍子把全身裹得严严实

水鬼传说：那片湖里，有横死之人找替身 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 一 在水系发达的农村，往往都有「水鬼」的传说，老人信誓旦旦地宣称，被溺死的冤魂终日在水底游荡，只有害死另一名游泳者作为自己的「替身」，才能获得最终的解脱。 小时候，这些故事大多是长辈恐吓我离开水边

浴缸割肾：酒吧艳遇后，他的肾没了 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 一 网上曾经有过「割肾」的传闻。据说是一名男青年在酒吧邂逅一名美丽女子，双方干柴烈火，在旅馆共度春宵。青年醒来后，却发现自己一丝不挂地躺在浴缸里，身上被放满了冰块，腰部还有一道简单缝合的狭长伤口。浴缸边上放

楼顶的玻璃珠：你听，天花板上有弹珠声 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 一 你听说过「楼上的玻璃珠」吗？每逢深夜，总有人会听到弹珠落地的清脆声响。原因众说纷纭，讨论到最后，总带有一丝诡异色彩。 我曾经采访过一个类似的案例：在春河小区的 14 号楼，有多位业主向物业反映

死人钱：活人不用死人钱 都市怪谈：一个记者的「灵异」研究笔记 没人知道该怎么定义那天晚上的宴席，这既是葬礼，又是婚礼，属于同一个人——妻子死后，陈方收了五万块，把尸体配了冥婚。 更惹眼的，是那天晚上收到的份子钱，足足二十四万。 老家有个说法，叫「活人不用死人钱」，所谓死人

职场转型：如何更好地实现转型，对抗「熵增定律」？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:50 这一讲，我们来过「转型关」，我来和你说说，在现在这个 VUCA 时代（变幻莫测的时代），如何更好地实现职场转型，对抗「熵增定律」？ 01

长期理财：怎样心态良好地让财富稳定增长？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 14:05 这一讲「理财关」的话题你一定感兴趣，因为和你的钱包有关，每个人都希望拥有财富。因为有钱能让你生存，钱可以满足你的心愿，钱可以买自由，有钱也可以应对人生中

高效学习：让人欲罢不能的上瘾学习法 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:16 这一讲，是「学习关」，我会向你介绍两种在我成长道路上帮助过我，相信也一定能帮助到你的学习方法，让你也学习上瘾，欲罢不能。 01 第一种上瘾学习法叫

优质社交：如何更高效地获取和积累优质人脉？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:12 这一讲，是「社交关」，我会来详细和你说说高效获取和积累优质人脉的方法。 你可能会觉得，人脉和我们自律力主题好像没什么关系嘛？事实上，人脉能快速提

成功减脂：如何在短时间内减肥，瘦出理想效果？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:29 这一讲，是「减肥关」，我会来详细和你说说怎样做到成功减脂，让你也能在 100 多天瘦掉 10~20 斤纯脂肪，而且还不带反弹。 01 2

拒绝熬夜：怎样在身体层面支持你保持自律？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 14:08 上一讲，我们一起过了「早起关」用 3 个阶段帮你构建起了能轻松实现早起的方法。 这一讲是「睡眠关」，我们会来详细说说熬夜问题，并且教你 3 个策略

早起计划：这样做，你也能第一个到办公室 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:34 这一讲，我们将进入「术」的模块，我会和你讨论听完就能马上落地的战拖 8 大典型应用场景。 第一个场景是：早起。 你可能听说过苹果 CEO Ti

提醒利器：3 种工具提醒你自律，让你想「拖」都难 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:54 01 第一种工具是闹钟。 我们在本堂课程中一直强调一个公式：B=MAT，也就是一个行为 B，behavior，由 M,motivat

平行时空：怎样才能每天多出 3 小时做自己喜欢的事？ 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:57 今天这一讲，我会教你如何为自己创造「平行时空」，让你每天至少多出 3 小时做你喜欢的事。 下面我们就进入今天的内容，让你一天能活成 2

复利：总做无用功，导致更想拖延？跳出低效勤奋的怪圈 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 15:53 这一讲，是我们「法」的阶段最后一讲九段——复利，我会让你从无用功而导致的拖延中挣脱出来，跳出低效勤奋的怪圈。 一、什么是增强飞轮、增强飞

KR：巧用关键结果，带给你迅速完成计划的动力 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:14 上一讲，我们讲了六段——上瘾，我们学会了使用「相反习惯治疗」来构建一个对个人发展有益的「自律上瘾机制」。 这一讲，我主要来和你说说，你要如何用